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要想踢球踢得好,这事儿千万不可随意

2019-11-10 13:28:28

虽然国足近来起色不大,踢进世界杯也还不是指日可待,但是并不妨碍我国民间足球运动的风靡。多年来,英超、意甲等等国外强队在中国圈了太多粉丝,我国足球爱好者的基数可谓庞大。几乎每个大型公司都有一支自己组建的足球队,每个热爱足球的粉丝都会定期上场踢一回。

一场足球比赛下来,运动员消耗的体能往往比较高,但很多球迷都只知道不能喝白开水,进而选择市面上的功能性饮料,殊不知其实功能性饮料也有很多缺点。

大部分功能饮料能够迅速恢复人的体能,但是大多含有咖啡因、激素,长期饮用会对人体产生极强负担。很多功能饮料还含有过量的糖、钠,如果人体不能及时代谢,会引发严重问题。

英国水协会数据表明,每天喝4罐以上运动饮料者,患心脏病几率比常人高1.83倍;每周喝7罐以上者患膀胱癌几率高2倍;每天摄入4—5罐者头疼几率高30%。

运动后,体内的一些电解质如钠、氯、钾、钙等会随着汗液而流失。因此饮品最重要的是要补充水分并维持电解质平衡,优质矿泉水才是最好的选择。比如矿物元素含量丰富、均衡的乌孙山泉。

它不是冰川雪山水,也不是地下井水,而是天山深部孕育了400年的岩石裂隙自涌水。因此天然安全,可靠安心,更无激素、咖啡因的困扰。除了较为常见的钠、氯、钾、钙这样的矿物元素,乌孙山泉还是一款富“锶”型矿泉水。人体所有的组织都含有锶,锶与骨骼的形成密切相关,为人体骨骼及牙齿的正常组成部分,而足量补充锶,可以防治骨质疏松,促进骨骼发育。这样看来,运动后来一款富“锶”型矿泉水非常必要。

和运动饮品一样经常被忽略的还有球鞋,其实一双好的球鞋虽然不能让普通球迷和专业运动员相媲美,但是在保护足部及提升运动水平上还是非常有帮助的。那么球鞋种类繁多,又该如何挑选?当然不是越贵越好,适合自己的才是最好的。

首先得看自己最经常去的球场是什么类型,人工草场还是橡胶颗粒人工草?比如ag(artificial ground)专为人工草场地开发设计,强调变向灵活、启动速度、脚踝保护的平衡性能。hg(hard ground)通常采用橡胶制造的鞋钉,相比fg(firm ground),硬度较软,长度较短,更适合普通成人球迷在橡胶颗粒人工草球场比赛穿着。

其次,还要考虑到你在球队的位置,如果你是门将,那么你最需要的是一双抓地力超强的战靴,如果鞋的触击区还能有极强的摩擦力,那你的大脚开球和后场传接更为有力。如果你是后防球员,那你的战靴一定要给你更多的足部保护,并且协助你迅速准确出球。

球鞋鞋面的织物材质也非常重要,这也需要你根据不同情况、个人喜好来选择的,比如网布材料就非常透气舒适、穿起来很自在,但是如果地面潮湿或天气不佳就很不适合出战。天然皮革的球鞋触感就非常适中,也是一些顶尖球鞋会使用的原材料。

无论是购买何种球鞋,务必要考虑以上这三个因素,做好防护。在运动补水方面,也要注意筛选富含矿物元素的水。注意好这两方面,才能健康持续的踢球。



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